Every dark tunnel has light at the end.
Every dawn has morning.
Kita mungkin tidak selalu bisa melihatnya saat sedang berada di tengah gelap. Saat hidup terasa berat, pikiran sering membuat semuanya tampak seperti tidak akan berubah. Seolah-olah rasa sakit ini akan selamanya. Seolah-olah kita harus menyelesaikan semuanya sekarang. Seolah-olah seluruh beban hidup harus diangkat sekaligus.
Padahal tidak harus begitu.
Hope dalam MUACH bukan tentang memaksa diri berpikir positif.
Hope bukan berkata, “Semua baik-baik saja,” ketika jelas-jelas ada bagian hidup yang sedang tidak baik-baik saja.
Hope adalah kemampuan untuk tetap memberi ruang pada kemungkinan bahwa hidup masih bisa bergerak.
Mungkin belum hari ini.
Mungkin belum dalam bentuk yang kita bayangkan.
Tapi sesuatu masih bisa berubah. Sesuatu masih bisa tumbuh. Sesuatu masih bisa menjadi lebih ringan, satu langkah pada satu waktu.
Dan karena itu, Hope harus berjalan bersama Mindfulness.
Tanpa mindfulness, hope bisa berubah menjadi pelarian: kita melompat terlalu jauh ke masa depan, menuntut diri segera pulih, segera tahu jawabannya, segera kuat lagi.
Dengan mindfulness, hope menjadi lebih lembut.
Ia tidak meminta kita membawa seluruh beban hidup sekaligus.
Ia hanya mengajak kita bertanya:
- “Apa satu napas yang bisa kuambil sekarang?”
- “Apa satu langkah kecil yang masih mungkin?”
- “Apa yang tidak perlu kupikul hari ini?”
- “Bagian mana dari diriku yang butuh ditemani dulu?”
Kadang hope bukan cahaya besar yang langsung menerangi seluruh jalan.
Kadang hope hanya setitik terang kecil di depan kaki.
Cukup untuk melangkah sekali lagi.
Lalu sekali lagi.
Lalu sekali lagi.
Kita tidak perlu tahu seluruh peta untuk tetap bergerak.
Kita tidak perlu merasa kuat untuk tetap bertahan.
Kita tidak perlu memikul semua hal hari ini untuk tetap hidup hari ini.
Endure it one step at a time.
Bertahan bukan selalu berarti menggertakkan gigi dan memaksa diri. Kadang bertahan berarti memperlambat langkah. Duduk sebentar. Menangis. Minum air. Mengirim pesan. Tidur. Bernapas. Mengingat bahwa malam bukan akhir dari cerita.
Dalam gelap, mindfulness membantu kita menyentuh tanah: ini napasku, ini tubuhku, ini momen sekarang.
Hope membantu kita mengingat: momen sekarang bukan seluruh hidupku.
Akan ada pagi.
Mungkin pelan.
Mungkin tidak dramatis.
Tapi cahaya tidak selalu datang sekaligus. Kadang ia datang sedikit-sedikit, sampai suatu hari kita sadar: aku sudah tidak berada di tempat yang sama.
Aku tidak perlu membawa semuanya. Aku hanya perlu menemani langkah berikutnya.
Itu cukup untuk hari ini.